康　冬玲 さわやか太極拳　健康法

この講座は、すこし太極拳をやったことがあるが、まだ続けてやりたいという人を基本に考えています。もちろん、初めての方も大歓迎です。太極拳がとてもよい健康法だということは、いちど太極拳を経験された方なら実感されていると思います。健康運動というと激しく運動してエネルギーを消費して肥満を解消するようなものが多いのですが、それだけが健康運動ではありません。
太極拳は、ゆったりした運動でからだを丈夫にし、脂肪を燃やすのです。そして、太極拳はゆっくりと深い呼吸、すなわち腹式呼吸をします。これは、ストレスを解消し、心の健康にも役立ちます。このように、太極拳はからだとこころの両面の健康に効果をあらわす、すぐれた健康法なのです。
太極拳でいまの健康・体力を維持し、からだの衰えを防ごうという人、若い方や中年の方でもゆったりした動きの中で、みんなで楽しく運動を続けて心身の健康づくりに役立てようという人にもこの講座をおすすめします。何よりも続けることが大切です。

※ 運動のできる靴の準備をお願いします。　
激しい運動ではありませんので、服装は普段着でも構いません。

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http://www.chukyo-u.ac.jp/opencollege/