康　冬玲 はじめての太極拳　健康法

太極拳は、現在とても人気のある健康法です。高齢化社会になってますます多くの人が太極拳で健康を維持し、からだが弱ることを防ごうとしています。高齢の方だけではありません。メタボ対策が進められる今日、若い方も、中年の方も、男性も女性も、太極拳をみんなで一緒にやることで楽しく健康づくりをしています。
太極拳は、ゆったりとした運動で足腰を鍛えます。よくつまずいてころんだりする人がころばなくなります。体調の悪かった人は体調がよくなったり、毎日の生活が明るくなった人もいます。太極拳ではゆったりとした深い呼吸をします。このため心身がリラックスするので、ストレス解消にとても役立ちます。運動が好きな人も、運動が苦手だという人も、だれでもが楽しく運動できます。それに、動作が美しくなり、姿勢が美しくなります。経験者の方も歓迎します。

※ 運動のできる靴の準備をお願いします。　
激しい運動ではありませんので、服装は普段着でも構いません。

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